Бросай курить, вставай на лыжи!

«Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто», - говорил знаменитый американский писатель Марк Твен. Действительно, бросить курить просто – вот она, самая последняя сигарета, после которой собирается вся воля в кулак и начинается жизнь без никотина.

«Я смогу!» - твердит человек, но через какое-то время срывается. И очередная сигарета опять становится самой последней… Так может продолжаться изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год. И, в конце концов, решение бросить курить может быть уже вынужденным и связанным с проблемами со здоровьем.

По статистическим данным, 95% курильщиков, которые перенесли инфаркт миокарда, сразу бросили курить. У женщин, кстати, заболевания, вызванные курением (ишемическая болезнь сердца, болезнь лёгких, преждевременное старение и др.) развиваются раньше, чем у мужчин.

О чём кричат факты?N

• на сегодняшний день Беларусь входит в десятку стран с самым высоким процентом курильщиков. Никотиновой зависимости подвержены более 30% белорусов
• средняя  потеря продолжительности жизни курильщиков в Беларуси - на 18 лет меньше чем некурящих
• число курильщиков наиболее высоко среди слоёв населения с низким уровнем образования (65 – 84%), а среди людей с высшим образованием  или с ученой степенью составляет 10 – 22%
• частота сердечных приступов, рак гортани, пищевода, почек, поджелудочной железы среди курящих возрастает до 2–4 раз
• среди курящих намного выше риск развития хронического бронхита, рака легких, эмфиземы
• курение способствует ранней менопаузе у женщин, повышению риска остеопороза, выкидышей, внутриутробной гибели плода, низкому весу новорожденных и внезапной смерти грудных детей среди матерей, которые курили во время беременности

И так, если Вы по-прежнему читаете эту статью, вероятно, Вы серьёзно решили заняться улучшением своего здоровья и бросить курить. На сегодняшний день существует ряд учреждений здравоохранений, специализирующихся на помощи тем, кто желает избавиться от этой пагубной привычки. Более того, вариантов избавления от никотиновой зависимости существует множество.

• психотерапевтические сеансы помогают пациенту, если его мотивация бросить курить недостаточно высока.  
• кодирование по методу А.Р. Довженко. Метод заключается в психологическом и гипнотическом воздействии на человека, с внушением отказа от курения. Для успешного лечения необходимо, чтобы пациент осознавал, что болен и действительно хотел вылечиться. Противопоказаниями к кодированию являются психические отклонения, черепно-мозговые травмы, ОРВИ, онкологические заболевания, недавно перенесённый инфаркт.
• ТЭС-терапия (транскраниальная электростимуляция защитных механизмов мозга). При помощи специальной медицинской аппаратуры происходит импульсное электрическое воздействие на биологические точки человека. Противопоказаниями к ТЭС-терапии являются эпилепсия, судорожные состояния, опухоли головного мозга, острые инсульты, гипертонические кризы, острые психические расстройства и др.
• иглорефлексотерапия. Во время данной процедуры пациенту ставят специальные иглы в ушные раковины. Это вызывает неприятие табачного дыма. Однако для рефлексотерапии существует ряд противопоказаний - миомы, мастопатии, проблемы щитовидной железы.
• средства, заменяющие никотин (никотиновая жевательная резинка, никотиновый ингалятор, никотиновый пластырь, фармакологические методы)
• электронные сигареты. Электронная сигарета представляет собой устройство, которое состоит из батарейки со светодиодом на конце, парогенератора и картриджа с полностью очищенным никотином или другим ароматическим наполнителем. Благодаря такому устройству, происходит имитация тления настоящей сигареты. Сокращая количество никотина в картридже, человек при желании может окончательно отказаться от курения.

Это же мнение подтверждает и К.Д. Данишевский, эксперт по проблемам здоровья населения (Россия): «Проблема в том, что люди начинают потреблять никотин там, где раньше его не потребляли (например, в помещениях)».

Тем не менее, нельзя не учесть огромное количество положительных отзывов об электронных сигаретах, которые помогли избавиться от пагубной привычки многим людям.

В чём плюсы НЕкурения?

• улучшение здоровья
• избавление от запаха табачного дыма, в том числе неприятного запаха из рта
• улучшение цвета лица, состояния кожи
• лучшее ощущение вкуса пищи и запахов
• значительная экономия денег и т.д.

Ни один метод лечения никотиновой зависимости не может дать Вам стопроцентную гарантию избавления, если Вы сами действительно не захотите  бросить курить.

Интересная информация

По информации Министерства здравоохранения, в Беларуси курение запрещено в ряде общественных мест:

• в учреждениях здравоохранения, культуры, образования, спорта
• на объектах торговли и бытового обслуживания населения
• на объектах общественного питания, кроме объектов, реализующих табачные изделия и имеющих предназначенные для обслуживания граждан (потребителей) помещения с действующей системой вентиляции
• в помещениях органов государственного управления, местных исполнительных и распорядительных органов
• на всех видах вокзалов, в аэропортах, подземных переходах, на станциях метрополитена, во всех видах общественного транспорта, вагонах поездов, на судах, в самолетах, за исключением поездов дальнего следования, пассажирских судов и самолетов, в которых предусмотрены места, специально предназначенные для курения

Комментарий заведующей подростковым отделением городского наркологического диспансера,   Шпаковской Людмилы Аликовны:

На сегодняшний день существует масса способов борьбы с никотиновой зависимостью. И психотерапия, и иглоукалывание, и аурикулотерапия и др. Но в любом случае, должно быть желание пациента, чтобы он сам хотел избавиться от курения.  Кому-то подходит один метод лечения, кому-то другой метод, всё индивидуально.

Результат, полученный после лечения, также зависит от каждого пациента. Ко всему этому человек должен соблюдать определённые условия. Он получает лечение, пусть методом  иглорефлексотерапии и психотерапии, он должен не курить, когда в определённый момент  хочется. Или не начать курить в компании, или когда выпьет, часто начинают закуривать просто автоматически.