24 августа 2012
Директор медицинского центра ОКОМЕДСОН - Фурс Андрей Александрович, о проблемах храпа и остановок дыхания во сне...
- Андрей Александрович, расскажите, пожалуйста, чем опасен храп?
- Сам по себе храп как таковой не опасен, опасны его осложнения, которые сопровождаются остановками дыхания во сне.
- Есть ли отличия между мужским и женским храпом - кто чаще храпит?
- Долго работая с этой проблемой, мы стали замечать, что это скорее, человеческая физиология, потому что храп и остановки дыхания у людей нарастают с течением жизни. У мужчин проблемы начинаются в более раннем возрасте, у женщин - в более позднем.
Где-то к 70 годам жизни, количество храпящих людей приблизительно одинаково как среди женщин, так и среди мужчин. У женщин в некоторой степени за этот «охранный» механизм выступают женские гормоны.
- Как часто белорусы обращаются с проблемой храпа?
- Как и в любой стране мира существует определенная статистика. У нас, правда, её достаточно мало, но в среднем считается, что порядка 30% населения в возрасте от 60 лет страдают храпом и остановками дыхания во сне в той или меньшей мере.
Соответственно, в нашей стране то же самое, но в Беларуси маленькая информированность населения по поводу того, что храп - это плохо, это заболевание, с которым нужно бороться. Большинство из нас думает, что храп - это богатырское здоровье.
- Можно ли победить храп в домашних условиях?
- Если у человека есть храп с остановками дыхания в лёгкой степени или храп неосложнённый, то можно говорить о каких-то домашних мероприятиях по борьбе с храпом. В особенности, если храп позиционно зависимый, который возникает в определенной позе сна, чаще на спине.
Соответственно, тогда можно подкладывать теннисные мячики, спать на боку, поднять изголовье кровати - поставить под передние ножки кирпич, пользоваться ортопедическими матрасами и прочее. Можно попробовать медикаментозные способы лечения или внутриротовые соски, но эти методы помогают только при лёгком или неосложненном храпе.
- Какие методы лечения храпа сейчас наиболее эффективны?
- При средней степени заболевания, возможно, поможет какое-то оперативное лечение. Нужно установить, какие отделы дыхательных путей участвуют в храпе. Если это мягкое нёбо - проводятся операции на мягком нёбе, если это корень языка - то на корне языка и т.д.
Если же у человека тяжелая форма остановок дыхания во сне, то в этой ситуации наиболее эффективным методом будет сипап-терапия – специальный дыхательный аппарат.
- Посоветуйте, от чего человеку стоит отказаться, чтобы поменьше храпеть?
- Алкоголь является снотворно-седативным средством. Соответственно, у человека, который принимает алкоголь, гораздо больше расслабляются дыхательные пути, и у него происходит больше остановок дыхания и увеличивается храп. Приём алкоголя противопоказан, особенно людям с тяжелыми формами.
Курение приводит к тому, что происходит химический и термический частичный ожог дыхательных путей, поэтому за 2 часа до сна нежелательно курить и прополоскать рот и горло с оливковым или подсолнечным маслом.
Эти способы хороши, если храп лёгкий или неосложнённый. В остальных случаях, эти методы чаще всего будут не эффективны процентов на 95.