11 сентября 2014
Чтобы иметь правильную осанку, у ребенка должно войти в привычку расправлять плечи, втягивать живот, приподнимать голову и подбородок. В противном случае плохая осанка может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
«БУДЬ ЗДОРОВ, МАЛЫШ!»
Чтобы иметь правильную осанку, у ребёнка должно войти в привычку расправлять плечи, втягивать живот, приподнимать голову и подбородок. Это нелегко. Требуется терпение и практика. В противном случае плохая осанка может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. О том, какие признаки указывают на нарушения и как заботиться о детском позвоночнике, расскажет передача «Будь здоров, малыш!»
Настя:
— Здравствуйте! Меня зовут Настя. Мама часто просит меня сидеть прямо. Я стараюсь, потому что не хочу, чтобы у меня была некрасивая спина и болела. Тётя Оля, а что такое – правильная осанка?
Ольга Кардаш – заведующая педиатрическим отделением медицинского центра «ЛОДЭ»:
— Настя, осанка – это положение тела, при котором нагрузка на позвоночник распределяется равномерно. Осанка зависит как от состояния самого позвоночника, так и мышц, которые к нему примыкают и помогают удерживать его в правильном положении.
Родители должны присмотреться, как малыш сидит или стоит в обычной, непринуждённой позе, как ходит. Если голова держится прямо, грудная клетка развёрнута, плечи находятся на одном уровне, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах, походка ровная, можно не беспокоиться. У ребёнка нормальная осанка.
Поводом для немедленного обращения к врачу могут быть: жалобы ребёнка на боли в спине или грудной клетке, стопах; асимметрия изгибов позвоночника; сутулость; разная длина ног; склонённая набок голова; выпячивание живота; частые простуды; быстрая утомляемость, расстройства внимания – всё это классические проявления патологии.
Настя:
—Тётя Оля, а какая самая частая болезнь спины у деток? И чем она опасна?
Кардаш О.А.:
— Самое распространённое нарушение осанки: сколиоз — это боковое искривление позвоночника (вправо или влево). Чаще наблюдается у девочек, когда они быстро растут и созревают. У мальчиков сколиоз бывает реже, но может проявляться даже у грудных деток, дошкольников и младших школьников. Чем младше ребёнок, тем опаснее для него сколиоз.
Значительному искривлению позвоночника часто сопутствуют серьёзные осложнения. Прямое следствие сколиоза – рёберный горб, который у взрослого приводит к нарушениям вентиляции и кровообращения в лёгких. Боковое искривление позвоночника обнаруживается при осмотре детей со спины. Попросите ребёнка стать прямо, но без напряжения. Обратите при этом внимание, как расположены плечи, углы лопаток – на одном ли уровне. Обязательно посмотрите непосредственно на позвоночник – нет ли s-образного искривления.
Осанка сказывается не только на красоте фигуры, но и оказывает прямое влияние на здоровье ребёнка. Даже из-за незначительного искривления позвоночника внутренние органы ощущают дискомфорт. Возникают проблемы с пищеварением и кровообращением, может наступить расстройство нервной системы, двигательного аппарата. Нарушение осанки часто вызывает ухудшение зрения, развивается остеохондроз, протрузии, межпозвоночные грыжи, вегетососудистая дистония, появляются головные боли.
Настя:
— Неужели это всё бывает только из-за того, что ребёнок часто неправильно сидит?
Кардаш О.А.:
— Настя, причиной проблем бывают врождённые аномалии. Но в большинстве случаев патология осанки – это приобретённое состояние. Сколиоз может возникнуть вследствие родовых травм, перенесённых заболеваний (рахита, например).
Искривление позвоночника часто развивается у малоподвижных детей и если неправильно устроен их быт. Если ребёнок постоянно сидит в неудобной позе, то нагрузка на мышцы, которые удерживают позвоночник, распределяется неравномерно. Они утомляются и ослабевают. Это может привести к нарушению осанки.
Настя:
— Тётя Оля, как ребёнку лечиться? Таблетки помогут?
Кардаш О.А.:
— Важно не упустить тот момент, когда нарушение осанки обратимо. Основное лечение – лечебная физкультура (не реже 3 раз в неделю), массаж. Вспомогательное – грязевые и минеральные ванны, всевозможные души, плавание. Курс занимает не меньше месяца. Его следует повторять хотя бы 2 раза в год. При необходимости ребёнку может быть назначен специальный корсет, поддерживающий мышцы спины.
Заниматься осанкой ребёнка следует с первых дней его жизни. Важно позаботиться о том, чтобы детская мебель была удобной. Малышу следует спать только на жёсткой постели. Лучше – на животе или спине. Подушка не должна быть большой и слишком мягкой. Не нужно покупать детям обувь «на вырост» или тесную. Неправильное положение ноги может привести к нарушению осанки.
Ребёнку необходимо комфортное и хорошо освещённое рабочее место. Удобный письменный стол и стул, походящий по росту, лучше регулируемый по высоте, с высокой спинкой и подлокотниками. Ранец школьника должен быть с жёсткой (ортопедической) спинкой и широкими лямками. Тяжёлая сумка в одной руке – прямой путь к сколиозу! А вот прогулки, подвижные игры на свежем воздухе, танцы, плавание очень полезны.
Настя:
— Тётя Оля, я хочу делать упражнения дома, чтобы не испортить осанку. Научите, пожалуйста.
Кардаш О.А.:
— Настя, важно помнить, что упражнения для правильной осанки должны быть регулярными. Следует включить их в комплекс утренней гимнастики.
* у вертикальной плоскости (дверь, шкаф или стена), касаясь её затылком, спиной, лопатками, икрами, пятками, отводить руки и ноги в стороны, подниматься на носочки, приседать;
* с предметом на голове (кубики или подушечки, наполненные орехами) ходить и сводить руки перед грудью, разводить в стороны; ходить на носочках, полусогнутых ногах, приседать;
* очень полезны стойка на одной ноге, ходьба по бревну, скамейке с предметом на голове и повороты, поднятие пальцами ног лежащей на полу скакалки.
Настя:
— Здорово! Я теперь постараюсь не лениться и каждое утро так делать. И тогда спина крючком у меня не будет!
Кардаш О.А.:
— Расти большой и не болей!
