В мороз береги нос

При высокой влажности, как это часто бывает в Беларуси, и сильном ветре можно замерзнуть, даже если температура воздуха не опускается ниже нуля. Если выразиться точнее, то в холодную погоду на открытом воздухе (туристическая вылазка на природу, лыжная прогулка, подледный лов или охота) можно довольно быстро и незаметно для себя получить переохлаждение организма, или гипотермию. Это такое состояние, когда температура тела ниже нормальной – 36,6°С, с последующим травматическим риском от переохлаждения. Опасности подвержены в первую очередь охотники и рыбаки, туристы, спортсмены лыжники и конькобежцы, а также рабочие в лесу и поле, бомжи, ночующие во временном укрытии от непогоды.

Переохлаждению способствуют переутомление, длительное голодание, алкогольное опьянение, авитаминоз, кровопотеря, тесная обувь, влажная одежда, повышенная потливость и другие факторы. Но травм и повреждений от переохлаждения можно избежать.

Уменьшить теплоотдачу тела при замерзании можно разными способами. Самые "щедрые" на отдачу тепла части человеческого тела — голова, грудь и пах — должны быть закрыты особенно старательно. Голову на ветру закрывают капюшоном, а под костюм надевают жилетку.

Очень остро реагируют на переохлаждение руки. Особенно пальцы теряют много тепла. Теплопотери можно уменьшить, если надеть теплые рукавицы. Однако они предполагают плотную и толстую ткань, что заметно снижает ловкость рук, поэтому охотники, рыболовы и рабочие-монтажники снимают их, подвергая руки угрозе обморожения.

В неблагоприятных погодных условиях не слишком надейтесь на свои силы или многолетнюю закалку. Работа на холоде осложняется многими факторами. Теплая защитная одежда весит немало, включая обувь и головные уборы. Вес увеличивает нагрузку на организм, особенно при долговременном пребывании на воздухе, так как одежда отсыревает. Обувь выбирайте легкую и влагонепроницаемую. В резиновые сапоги положите войлочные или фетровые вкладки и стельки. Носки и портянки должны быть сухие. Держите всегда при себе запасные на смену и меняйте сразу, как промочили ноги. Губы хорошо защищает гигиеническая помада или просто растительное масло.

Экономно расходуйте свои усилия. Старайтесь не промокнуть до нитки и по возможности укрываться от ветра. И, главное, не старайтесь преодолевать излишние трудности, надеясь на резервы вашего организма. В мирных условиях мобилизация организма гораздо ниже, чем в военное время или подчас стихийных бедствий. При прямой угрозе для жизни от переохлаждения следует до предела снизить двигательную активность, принять позу эмбриона, закрыв наиболее теплоемкие места — пах и грудь, последовательно напрягать и расслаблять отдельные мышцы, чтобы сохранить как можно больше сил до прибытия помощи.

Отправляясь на зимнюю рыбалку или охоту в непогоду, плотно подзакусите, не переедая мясной пищи (ее переваривание отнимает у организма много энергии). Захватите с собой термос с чаем и бутерброды с любым видом сала (белый хлеб - источник энергетических калорий организму на холоде). Что касается традиционного «сугреву», то алкоголь при физическом напряжении создает лишь видимость согревающего эффекта, отнимая у организма энергию на расщепление в печени и сужая кровеносные капилляры в конечностях. Таким образом, даже незначительное переохлаждение чревато серьезным обморожением пальцев на руках и ногах, а также носа и щек.

Юлия ВОРОНЕЦКАЯ, зав. отделением социально-гигиенического мониторинга ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»