Здоровье сердца зависит от привычек

Каждый человек хочет иметь здоровое сердце. По статистике, один из трех взрослых страдает от сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению чешского врача-кардиолога из Университетской клиники города Оломоуц, если вовремя не изменить свое отношение к некоторым привычкам, то последствия могут оказаться катастрофичны.

Кардиолог назвал 4 наиболее опасные для сердца «привычки».

1. Лишний вес. Это главная причина заболеваний сердца. Старайтесь меньше есть, избегайте огромных порций, вместо сладких напитков пейте простую воду.

Специалисты рекомендуют снизить количество углеводов в потребляемой пище (например, ограничить количество белого хлеба). Старайтесь употреблять в пищу продукты с низким уровнем калорий.

2. Курение. Это настоящая катастрофа для сердца. Из-за курения сердце недополучает кислород и в результате не может нормально функционировать. Курение повышает свертываемость крови и разрушает стенки артерий.

Помимо этого, страдают и люди, находящиеся рядом с курильщиком. Около 46000 не курящих людей, которые постоянно находятся с курящими, ежегодно умирают от сердечных заболеваний только потому, что находятся рядом с курильщиками.

3. Привычка много работать. Эмоциональный стресс на фоне постоянной работы может привести к возникновению хронических заболеваний сердца. Старайтесь больше отдыхать. Обратите внимание, как часто у вас возникает аритмия. Нарушения сердечного ритма могут быть признаками серьезных заболеваний.

4. Любовь к жирному и сладкому. Колбасы, жирные сорта мяса и сладости – это источник холестерина. В результате это может привести к развитию атеросклероза. Холестериновые компоненты оседают на стенках кровеносных сосудов, сужают их и делают хрупкими. А это может привести к нарушению сердечного ритма.