Кофе и сигареты: похудеть или сохранить здоровье?

Привычная чашка крепкого кофе по утрам, сонное утро… Как часто Вы задумывались о полноценном завтраке? Современный ритм жизни диктует свои правила, и зачастую на здоровье просто не остаётся времени. Конечно, можно сказать, что это прописные истины.

Но чтобы действительно быть здоровым, уверенным в себе и успешным человеком, следует сделать шаг. Самостоятельно. Начать делать зарядку по утрам, не пить кофе натощак, не завтракать «на бегу». Ведь каждый день мы обещаем себе всё это сделать. Узнаёте себя?

А ведь от правильного питания зависит очень многое: и общее состояние здоровья, и даже настроение. К тому же, питаясь «фаст-фудом», гастрит или язва Вам практически обеспечены. Да и на визит к врачу зачастую просто не находятся времени.

Поэтому, разобраться в том, как правильно нужно питаться, и как не «заработать» себе гастрит, Вы можете прямо не выходя из дома. А в этом нам поможет врач-гастроэнтеролог Николай Иванович Скорик:

«Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка. В большинстве случаев он хронический. Вылечить его практически невозможно. Причины бывают разными, но основной является неправильное питание.

Природой задуман механизм авторегуляции: в полости рта пища измельчается, обрабатывается некоторыми пищеварительными ферментами, затем она попадает в желудок, он играет роль «тёрки», перетирая пищу на пюре. Пища порциями «перебрасывается» в кишечник, продолжая процесс пищеварения.

Затем она попадает в двенадцатиперстную кишку, в неё выбрасываются ферменты поджелудочной железы и желчь, которая вырабатывается в печени и собирается в желчном пузыре. Таким образом, переваривается пища. В основе гастрита, и последующих осложнений, таких, как, например, язва, лежит так полюбившийся нам «фаст-фуд». Он, как никакая иная пища, раздражает желудок.

Т.к. гастрит – это заболевание хроническое, можно лишь облегчить себе жизнь. В ремиссии человек может кушать всё что угодно. А в состоянии обострения следует обязательно придерживаться строжайшей диеты.

В основе любой диеты лежит один принцип: частое дробное питание, мягкая пища, чтобы не раздражать желудок.

Большим ударом по нашему желудку является:

• курение - это причина номер один, которая приводит сначала к гастриту, а после и к язвенной болезни,

• употребление натощак крепкого чая, кофе, шоколада, стимуляторов желудочной секреции (апельсинов, лимонов).

Всё это приводит к повышению уровня кислотности. В желудке есть своего рода барьер, и если он не выдерживает, то происходит раздражение содержимым слизистой желудка. Происходит воспаление, а это есть гастрит. В результате у человека появляются боли.

В природе всё устроено так, что пища гасит кислотность, которая вырабатывается в желудке. И не происходит раздражение стенки.

В заключении хотелось бы сказать, что самой главной причиной развития этого заболевания является столь полюбившаяся дамам «диета» − кофе + сигарета. Если её регулярно соблюдать, то гастрит Вы заработаете намного раньше.

Основные правила питания при гастрите:

• питаться регулярно,

• не делать больших перерывов,

• не употреблять грубую раздражающую пищу, особенно натощак,

• не переедать,

• придерживаться режима питания,

• отказ от курения» .

Диета при гастрите

Конечно, гастрит, весьма неприятное состояние, сопровождающее в течение жизни. Но, если научиться правильно питаться, и придерживаться диет и рекомендаций врача, то ремиссии могут длиться достаточно долго. И Ваша жизнь не будет омрачена обострениями этой болезни.