Крещенская купель: искупаться и остаться живым 

Крещенская купель: искупаться и остаться живым

В народе говорят, что какой бы мороз ни стоял на дворе, если в крещенскую ночь окунуться в прорубь, то не заболеешь, а поздоровеешь на год вперед, так как вода в этот праздник обладает чудесной силой и дарует здоровье. Медициной доказано полезное действие низких температур на человеческий организм: улучшается обмен веществ, возбуждается центральная нервная система, повышается выработка «гормонов счастья» - серотонина и эндорфинов. Но представители официальной медицины предупреждают: относиться к купанию в ледяной воде нужно осторожно.

 Помните: организм к окунанию в зимнюю купель необходимо готовить заранее. Начинайте закаливание с теплой воды (не менее 28-26°С), увеличивая количество и понижая градус постепенно. В этом случае стресс для организма будет минимальным. Затем обливание продолжают на улице. После подготовительных мероприятий и консультации с лечащим врачом можно переходить к купанию в проруби.

Теперь о грустном. Случается и такое, что крещенское купание заканчивается воспалением лёгких или среднего уха. Не секрет, что многие мужчины (да и женщины тоже) перед купанием принимают «для сугрева» спиртное. Попытка разгорячённой спиртным компании гурьбой прыгнуть в прорубь может закончиться печально: легко захлебнуться, когда от холода перехватит дыхание.

Если говорить с точки зрения медицины, то резкое окунание в ледяную воду без предварительной подготовки может вызвать развитие заболеваний органов дыхания (бронхит, пневмонию), а также возникновение рефлекторного спазма гортани, приступа удушья и отёка лёгких. Категорически не рекомендуется купание в холодной воде людям, страдающим острыми инфекционными заболеваниями, артериальной гипертонией, сахарным диабетом.

 Стремительное окунание в прорубь не вызывает болезнь, оно лишь может обострить процесс, который уже есть или к которому человек склонен. Мгновенное воздействие холодной воды может спровоцировать возникновение приступов стенокардии, гипертонического криза, развитие инфаркта миокарда, инсульта. Для здорового же человека купание в крещенской купели повышает тонус организма и действительно продлевает жизнь. Температура воды в водоёмах подо льдом не выше четырех градусов, поэтому даже закалённые моржи не должны плавать больше двух-трех минут.

После купания нужно очень быстро одеться. Обувь с застёжками и шнурками для крещенского купания не годится: пока будете одеваться, заморозите ноги. Поэтому лучше всего подойдут традиционные русские валенки. Многие начинают согреваться при помощи горячих напитков - и это правильно: чай, какао или бульон помогут вам не простудиться даже в суровые морозы. А вот алкоголь и кофе лишь притупляют чувство холода, поэтому пить их в крещенскую ночь не рекомендуется.

 Безболезненно подвергать себя «моржеванию» могут исключительно здоровые люди, которые в течение года готовили к этому свой организм. Тем, кто по каким-либо причинам не сможет искупаться в проруби, отчаиваться не стоит. На Крещение святой считается даже обычная водопроводная вода из-под крана. Поэтому крещенский ритуал можно провести и дома. Правда, необходимо помнить о том, что вода должна быть холодной или прохладной и ей нужно именно обливаться: набрать три ведра воды и по очереди опрокинуть их на себя, начиная с макушки.

Надежда СКРЫННИК, зав. отделом общественного здоровья ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»