Йога как образ жизни

Что общего может быть у задумчивого и тихого индийского старичка и подвижной девочки-студентки с кокетливой улыбкой, кроме цвета глаз, знака зодиака и, допустим, непереносимости лактозы? Они оба могут заниматься йогой.

В наши дни, наверное, только люди, живущие в бомбоубежище, не знают, что такое йога. Гибкость, странное дыхание и позы, непонятные слова, красивое тело… Жаль только, что подобные знания никак не характеризуют йогу. Настоящую йогу.

Основа

Самое главное, что нужно знать о йоге – это то, что это сплетение духовных, физических и психических упражнений, которое помогает людям достигнуть состояния равновесия, гармонии, удовлетворённости.  Но то, чем занимаются в фитнес-центрах, различных современных школах йоги и просто дома вместе с видео-инструктором – это, скорее, только физический аспект йоги или хатха-йоги.

Это первая ступень  сложного и древнего индийского учения, поднявшись на которую, можно будет перейти и к духовной стороне занятий.

Причины

Причины, по которым люди в большинстве своём начинают заниматься йогой, в основном следующие:

• Коррекция фигуры
• Работа над собой, стимулирование силы воли
• Желание отказаться от вредных привычек
• Укрепление здоровья
• Продление молодости
• Необходимость расслабляться
• Боли в суставах, мышцах, позвоночнике, сидячий образ жизни
• Желание стать гибче
• Мода
• Любопытство

Другие причины занятия йогой:

• Стремление достигнуть просветления
• Желание лучше понять окружающий мир и свою религию
• Духовное наслаждение

Что происходит

Йога – это ни в коем случае не занятие физкультурой, шейпингом или аэробикой. Да, некоторые элементы, подобие йога-упражнений можно увидеть на занятиях по аэробике, но это совершенно разные вещи. Суть йоги в том, чтобы выполнять асаны – упражнения – и выполнять их точно по инструкции: от разворота ног и положения пальцев рук, до взгляда.

На начальном уровне каждую позу нужно удерживать несколько секунд. Тело постепенно привыкает к ней, так как все позы устойчивы и удобны, всё дело в практике. Очень важно начинать заниматься с хорошим инструктором, желательно с настоящим йогом, чтобы он мог заразить вас интересом к йоге, раскрыть какие-то секреты, проследить за тем, чтобы все асаны выполнялись правильно. Чем дальше – тем лучше получается.

Как правило, достигнув определённого уровня, люди начинают заниматься индивидуально, сосредотачиваются на более сложных асанах и самосовершенствуются. Йога становится образом жизни.

Виды йоги

Комментарий инструктора по йоге Щуцкой Валерии:

«Йога уравновешивает, гармонизирует, делает сильнее Тело, Ум и Душу того, кто ее практикует. Именно благодаря такой универсальности этого учения, йога подходит всем. Главное - правильно выбрать направление и заниматься регулярно, несмотря на неудачи в первое время, здесь очень важно проявить терпеливость и усердие.

Еще одной особенностью йоги является то, что воздействие оказывается не только на все мышцы тела, но и на внутренние органы, которые получают массаж и стимуляцию посредством различных движений в асанах. 
Существует распространенное заблуждение, что йога как-то связана с религией, но на самом деле йога - это образ жизни, который постепенно приобретается в процессе того, как меняется сознание...»

Существует несколько десятков видов йоги. Йога для детей. Йога для беременных. Йога только для женщин…

Йогой можно заниматься в любом возрасте, в любое время дня и ночи, без каких-либо ограничений по сложности упражнений и каких-либо противопоказаний. Но при условии, что вы занимаетесь с настоящим инструктором, йогом, а не с фитнес-инструктором, который прочитал пособие «Йога для чайников» и подрабатывает в местном фитнес-центре.

Важно понимать, что йогу нельзя воспринимать как очередное модное течение или ходить на занятия просто с кем-то за компанию. Йога должна объединять тело и душу. Только вашу. И только по вашему желанию.