Для чего нам рыбий жир?

Еще в детстве родители многих из нас отчаянно старались внедрить к нам в организм хоть капельку рыбьего жира. Зачем? Спросим у специалиста!

Получалось это не всегда удачно. Однако самые стойкие из родительского состава, имеющие иммунитет на детские слезы и капризы, благополучно завершали начатую процедуру. 

Сейчас, конечно, с этим проще. Рыбий жир в капсулах просто запиваешь водой, и никаких последствий неприятного запаха, а тем более вкуса не остается.

Но вот проходят годы, маленькие потребители рыбьего жира уже стали тетями и дядями, а многие из них до сих пор так и не знают, к чему же были все эти муки и страданья. Просто необходимо с этим разобраться!

Рыбий жир - польза!?

Рыбий жир содержит в себе такие полезные вещества, как витамин А и D. Однако своей популярностью он больше всего обязан жирным кислотам Омега-3, которыми насыщен.

Именно из-за Омега-3 жирных кислот рыбий жир полезен для сердца, так как он защищает сосуды, и тем самым снижает риск инфарктов и оберегает от приступов стенокардии. Также жирные кислоты имеют и другие полезные свойства, такие как:

• нормализация кровяного давления;
• помощь в похудении (так как сжигают насыщенные жиры в организме);
• снижение свертываемости крови;
• увеличивает работоспособность головного мозга;
• помощь при стрессах (так как устраняет выделение гормонов стресса);
• помогает в избавлении от отеков и болей (противовоспалительные свойства).

Благодаря содержанию витамина А в рыбьем жире, его полезно принимать, чтобы:

• сохранить хорошее зрение, здоровые волосы, чистую кожу;
• для поддержания слизистой оболочки горла, носа, дыхательной и пищеварительной систем.

Витамин А также оказывает благотворное влияние на все процессы, связанные с ростом костной и зубной эмали.

Свои полезные свойства рыбий жир имеет и благодаря содержанию в нем витамина Д, который полезен для костей и зубов.

Сколько стоит рыбий жир в аптеках

Ценя в бел.руб

А что скажет специалист?

Комментарий врача – диетолога Рожок И.И:

- Польза от рыбьего жира может быть, если это качественный рыбий жир, а его можно получить только от морской глубоководной рыбы.

Он является источником Омега-3 жирных кислот, которые необходимы для организма человека. Как минимум эти кислоты имеют три функции.

В первую очередь они снижают уровень холестерина в крови, делают нашу кровь более жидкой и снижается риск атеросклероза, который является причиной сердечно- сосудистых заболеваний.

Вторая функция Омега-3 жирных кислот заключается в том, что они улучшают умственную работоспособность. Повышается уровень интеллекта, улучшается работа головного мозга, поскольку это необходимо для организма и центральной нервной системы.

Очень рекомендуется Омега-3 жирные кислоты беременным женщинам, так как употребление этих веществ в дальнейшем способствует высокому IQ у детей.

Омега-3 жирные кислоты также улучшают функцию печени, улучшают эластичность хрящевых образований и многое другое.

Infodoktor.by:

- Может ли быть аллергическая реакция на какие-то компоненты?

Рожок И.И:

-Нет, это необходимые компоненты пищи. Непереносимость не исключается, но в моей врачебной практике такого не встречалось.

Infodoktor.by:

- Инна Ивановна, спасибо вам большое за полезную информацию!