ЛФК вылечит сколиоз?

Искривление позвоночника по-научному называется сколиоз. По выступающим с обеих сторон позвоночника, лопаток или ребер, также определяют это заболевание. Наиболее часто у людей встречается сколиоз грудного и поясничного отделов позвоночника. Одним словом, сколиоз – это асимметрия тела.

Многие путают сколиоз с сутулостью или, более точно, с кифузом. Кифуз тоже относится к нарушению осанки, но оно не такое серьезное, как при сколиозе.

Виды сколиоза:

• С-образный   • S-образный  • Z-образный

С-образный сколиоз представляет собой искривление позвоночника влево или вправо в одном из отделов позвоночника (это может быть грудной или поясничный).

S-образный сколиоз – это отклонения позвоночника в разные стороны, получается как бы английская буква S.

Z-образный сколиоз предполагает одновременно три искривления в позвоночнике.

В основном, у людей встречается С-образный и S-образный сколиоз.

Причины возникновения сколиоза

Точные причины формирования сколиоза пока что не определены, но главная причина – это плохое развитие связочно-мышечного аппарата.

Очень важно следить за осанкой детей в период наиболее интенсивного роста – с 10 до 17 лет, так как в этот период формируется осанка, и ее легко повредить.

Как определить сколиоз?

Определить сколиоз можно, применив некоторые приемы:

1. Нужно попросить кого-нибудь посмотреть на ваши плечи – если одно плечо выше другого, то у вас может быть сколиоз (если конечно, человек, который смотрел на ваши плечи, не страдает косоглазием).

2. Измерить расстояние между локтем человека и его туловищем. Если с одной стороны оно больше, чем с другой, то у человека также может быть искривление позвоночника.

3.  А вот если одна лопатка выпирает больше, чем другая, а при наклонах  позвонки образуют S-образную линию, то в таком случае, наличие сколиоза бесспорно.

Как вылечить сколиоз? 

Мнение специалиста:

Инструктор по пилатесу и ЛФК Михедова Юлия:

- При сколиозе необходимо заниматься ЛФК. Физические упражнения укрепляют мышечный корсет, что хорошо влияет на само заболевание.

ЛФК улучшает осанку, благоприятно воздействует на искривление позвоночника. Также улучшается ритм дыхания.

Программа по ЛФК при сколиозе исключает упражнения,  из-за которых может возникнуть перерастяжение позвоночника.

Для лечения этого заболевания используются упражнения, укрепляющие паравертебральные мышцы спины, широчайшие мышцы спины и подвздошно-поясничные мышцы.

Наиболее популярные упражнения - это скрещивание рук, гиперэксензия с мячом, подтягивание и перекаты на спине назад из положения стоя.