Менопауза: о чём следует помнить

Каждая женщина за всю свою жизнь проходит несколько этапов развития своего организма:

Первый период – детство (до восьми лет);

второй период – предшествующий половому созреванию (восемь-одиннадцать лет);

третий период – половое созревание (двенадцать-восемнадцать лет);

детородный (репродуктивный) – (девятнадцать- сорок пять лет);

переходный (климактерический) – (сорок пять – пятьдесят пять лет);

период увядания (постменопауза) – (после пятидесяти пяти лет).

Каждый период жизни женщины связан с определёнными физиологическими и психологическими изменениями, которые происходят в её организме.

В одном из самых проблемных периодов – климактерическом – нам поможет разобраться врач акушер-гинеколог, заведующая женской консультацией одной из столичных поликлиник, Татьяна Николаевна Будкевич:

— Добрый день! Начать хотелось бы с того, что большинство женщин мало что знают о самом климактерическом периоде.

            Климактерий - это период в жизни женщины, во время которого происходит постепенное физиологическое угасание функций яичников. Этот непростой период делится на несколько стадий: пременопауза, которая начинается в сорок пять – пятьдесят лет, менопауза и постменопауза (климакс). О климаксе я расскажу подробнее.

              Менопауза – это стойкое прекращение менструации, вызванное недостаточностью развития фаликулов в яичнике. Диагноз «менопауза» ставится после отсутствия менструации в течении года. Возраст наступления менопаузы зависит от индивидуального строения женского организма, и может колебаться от сорока пяти до пятидесяти пяти лет. Средний возраст наступления климакса составляет пятьдесят один год, он обуславливается генным наследственным фактором, психо-эмоциональным состоянием.

           В организме женщины происходят такие процессы, как, например, снижение уровня гормона эстрогена, что может вызывать так называемые «приливы» - это прилив крови к лицу, жару, потливость, особенно в ночное время. Женщина ощущает резкие скачки давления, учащённое сердцебиение, озноб, чувство тревоги, беспокойство.

           К более поздним осложнениям можно отнести боли в суставах или остеопароз, недержание мочи, болезнь Альцгеймера, сердечнососудистые заболевания.

           Бывают также случаи, когда климакс проходит бессимптомно, только на уровне нарушения обмена веществ: женщина набирает несколько лишних килограмм.

           Если изменение в организме женщины протекают тяжело, не идут на спад, то следует обратиться к специалистом, которые помогут.

           Женщина должна знать, что тяжёлый климактерический период во многом зависит от её образа жизни.

Что касается психологического состояния – может проявляться депрессия, раздражительность, резкие перепады настроения, нарушение памяти, утомляемость.

Основные рекомендации:

           Повышение физической активности, снижение стрессового воздействия и релаксация (дыхательная гимнастика, расслабляющая), массаж. Обязательно изменение диеты: должно быть преобладание растительных и рыбных жиров, присутствие белков (но, из нежирных продуктов – мяса и рыбы). И, конечно, необходим приём витаминов, в которых преобладает витамин E.