С паром по жизни! 

Для русского человека баня – это не только место, где он может помыться, но и место, после посещения которого он ощущает духовную чистоту.

 В наше время, когда большинство из нас имеет свои ванные, мы все-таки выкраиваем время и ходим в баню. Не вызывает сомнения и тот факт, что баня благотворно влияет на человеческий организм. Можно заметить, что после посещения бани кожа словно молодеет, становится более чистой и упругой. Сегодня   для многих посещение бани стало целым  ритуалом. Именно о том, как париться в русской бане, мы и поговорим.

Перед посещением бани необходимо как следует подготовиться.  Необходимый атрибут – это веник.  Чаще всего  в русской бане используют дубовые и березовые веники. Для заготовки веников из березы используются ветки молодых березок, желательно, чтобы они еще ни разу не цвели.  У таких березок листья нежнее и мягче. Те, кто любит основательно погреться, предпочитают париться дубовыми вениками с его массивными листьями. От такой пропарки тело начинает полыхать. Лучше дубового веника для этого не найти.

Температура в русской бане обычно бывает до 60 градусов. Заходить в баню необходимо абсолютно сухим, так как  под воздействием пара идет активное потоотделение  и увеличивается температура тела. Обязательно на голову одеть шапочку во  избежание  перегрева.  Чтобы усилить потоотделение рекомендуется перед баней выпить стакан настоя липового цвета или съесть ложку меда. Прежде, чем  взойти на полок, надо адаптироваться внизу, затем лечь на мохровое полотенце. Начинать париться желательно лёжа на животе, партнёр делает поглаживания веником  от стоп до головы и по рукам, в обратном направлении веник проводят по бокам тела и так делают несколько раз. После поглаживания веником переходят к стеганью. Лёгкие постегиванья  проводят по всему телу в течении нескольких минут.  Затем тот, кого парят переворачивается на спину и всю процедуру повторяют. 

При хорошей переносимости можно заходить в парилку 3-5 раз по 5-15 минут. После парилки нужно охладиться. Очень хорошо постоять под  прохладным  душем пол  минуты, а затем перейти под теплый душ. Если в бане есть бассейн, то можно плавать на здоровье.  Пить холодные напитки в бане не рекомендуется. Если очень хочется пить - лучше теплый чай или свежевыжатый фруктовый сок. Полностью противопоказаны алкогольные  напитки. Ходить в баню можно не чаще раза в неделю, тогда она принесет пользу.

В результате регулярного посещения парной повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и инфекциям, укрепляется иммунитет, улучшается работа нервной системы, расслабляются мышцы, снимается усталость, стрессы, снижается вес.

Не всегда - на пользу

Но не всегда баня - это полезно, имеются и противопоказания к посещению бани:

•  Острые инфекционные заболевания

•  Обострение хронических заболеваний

•  Высокая артериальная гипертензия

•  Лихорадка

•  Сердечная, почечная недостаточность

•  Эпилепсия, травмы головы

•  Опухолевые заболевания 

•  Склонность к кровотечениям и тромбозам

           Русская баня прославлена в легендах. При правильном пользовании баней она радикально поможет избавиться от многих бед и хворостей.  В общем, как говорится, «баня лечит, баня парит, баня всё поправит».

 ·