Синдром хронической усталости

В современном ритме жизни мы всё чаще жалуемся на постоянную усталость, стрессы, становимся подвержены депрессии. Зачастую, мы списываем это на банальный недостаток сна либо проблемы на работе или учёбе. Мало кто из нас задумывается, что у этого состояния есть определённое название – «синдром хронической усталости» (СХУ).

Диагностировать это заболевание достаточно сложно, т.к. пациенты обращаются к врачу уже в крайнем случае. Ввиду этого заболевание становится запущенным, и реабилитация длится дольше. Фраза «болезнь лучше предотвратить, чем потом её лечить» подходит к СХУ как нельзя лучше.

О том, как облегчить своё состояние, если вы всё же стали заложником этого синдрома, и чем чревато длительное пребывание в стрессовом состоянии, нам расскажет врач-терапевт высшей категории, кандидат медицинских наук Игорь Петрович Волынец:

Infodoktor.by: − Что же такое «синдром хронической усталости»?

Волынец И. П.: − «Синдром хронической усталости (СХУ)» – это термин, пришедший к нам с Запада. У нас же это состояние получило название «астенический» или «невротический синдром».

СХУ не относится к ряду заболеваний, это синдром. Когда мы говорим о заболевании, то подразумеваем одну причину, а у синдрома их множество. Пациент в состоянии хронической усталости чувствует упадок сил, работоспособности, он истощён и подавлен.

Infodoktor.by: − Каковы причины и симптомы СХУ?

Волынец И. П.: − Ганс Селье, который описал этот синдром, выделил три стадии стресса:

1. тревога,

2. напряжение,

3 истощение.

Синдром хронической усталости относится к третьей стадии стресса – истощение.

Находясь в таком состоянии, человек постоянно пребывает в хронической психотравмирующей ситуации, или в хроническом стрессе, перенапряжении.

Примеров из жизни может быть множество. Самый распространённый случай в современном обществе – тяжёлые условия труда. Будь то труд умственный или физический, если работа не соответствует ресурсам здоровья, т.е. непосильна (ввиду слабости психики, нервной системы), рано или поздно развивается синдром хронической усталости.

Примером могут быть и семейно-бытовые разногласия, когда супруги в разводе, но живут под одной крышей, происходит постоянное ежедневное травмирование психики.

Т.е. любая хроническая психотравмирующая ситуация, хронический стресс, рано или поздно ведёт к СХУ.

Infodoktor.by: − Как долго человек может пребывать в состоянии постоянной усталости? И к чему ведёт отказ от медицинской помощи?

Волынец И. П.: − Это состояние может длиться месяцами и даже годами. Если СХУ запустить, то состояние фиксируется и в дальнейшем избавится от этого синдрома практически невозможно. Пациент становится невротичным, раздражительным, состояние сопровождается головными болями, слабостью.

Infodoktor.by: − Как следует себя вести, если вы всё же стали заложником синдрома хронической усталости?

Волынец И. П.: − Главное в лечении – это устранить причину, т.е. хронический стресс. Тот же вышеупомянутый пример с работой. Если она не соответствует – её нужно поменять. Таким образом мы устраним причину стрессового состояния. Или же разъехаться с родственниками, общение с которыми вам доставляет дискомфорт. Т.е. лечение СХУ заключается в устранении причин хронического стресса.

Infodoktor.by: − Можно ли избежать подобного состояния?

Волынец И. П.: − Чтобы не впасть в затяжную депрессию, сопровождаемую усталостью и подавленностью, необходимо вести активный образ жизни, делать зарядку, больше гулять на свежем воздухе, соблюдать режим питания и сна.

Не стоит лечить хроническую усталость курением и алкоголем. Из-за этого ещё больше иссякают ресурсы организма, и хроническая усталость ещё больше прогрессирует.

Избежать стрессовых ситуаций в повседневной жизни достаточно сложно. Да и подобрать работу, которая бы не отражалась на нашем здоровье, тоже непросто, будь то физический или умственный труд.

Но не следует забывать, что наше здоровье – в наших руках!