Столкнулись во мнениях. Внимание: конфликт!

Конфликт – естественная и неизбежная часть жизни человека. Многие расценивают конфликт как разрушительное столкновение, в котором одна сторона выигрывает за счёт и в ущерб интересам другой.

Вспомните свой последний спор. Чем он закончился? Как был улажен? Какие последствия имел?

Наше поведение в значительной степени зависит от того, что мы чувствуем в этот момент. Но если конфликт произошел, и урегулировать его нужно достойно, разграничьте свои эмоции и желаемый результат от выяснения отношений. Для этого необходимо понять чувства и мысли оппонента. Стать на его сторону. Посмотреть его глазами. Как только вы научитесь это делать, предсказать и направить поведение другого человека станет легче.

Повод для ссоры может быть различным, но основные причины, приводящие к конфликтным ситуациям, следующие:

1. Принижение личности партнёра, негативная оценка его поступков, действий;

2. Подчёркивание разницы между собой и партнёром, ориентированной на завышение своих достоинств и принижение таковых у партнёра;

3. Преуменьшение вклада партнёра в общее дело;

4. Попытка обсуждать вопрос рационально, игнорируя состояние партнёра, если он переживает сильную негативную эмоцию;

5. Полное непонимание или нежелание понять партнёра, отсутствие с ним эмоционального контакта.

Конфликты, возникающие по любым причинам, протекают особенно остро, если стороны не владеют элементарными психологическими познаниями и пренебрегают искусством общения. Знание приёмов предупреждения и разрешения конфликтов полезно для семейных, и в частности, супружеских взаимоотношений.

Некоторые из этих приёмов:

1.  Если чувствуете, что «созрели» для конфликта, предупредите своего супруга: «Я перенервничала, и не готова говорить на эту тему. Давай через час. Я немного пройдусь».

2.  Основное правило: общайтесь после работы, скажите друг другу ласковые слова, выговорите накопившиеся недовольство, повозмущайтесь вместе.

3. Старайтесь до того, как недовольство выльется в столкновение, найти и устранить главную его причину, мягко и тактично расскажите своему супругу всё, что вызывает ваше беспокойство и неудовлетворённость.

4.  Не обнажайте перед посторонними свои конфликты, противоречия.

5.  Не позволяйте никому вмешиваться в конфликт, не рассказывайте про своего мужа историй, порочащих его, не жалуйтесь на его недостатки подругам и родителям.

6. Помните, что умён не тот, кто прав, а кто понимает, когда надо остановиться в возникшем споре, чтобы не допустить его разрастания, «перехода на личности».

7.  Представьте, что ваш спор слышат посторонние люди.

8.  Если спор зашёл так далеко, что грозит семейной катастрофой, попытайтесь пересилить себя и признать свою вину, даже если вы уверены в своей правоте. Успокоившись, ваш супруг оценит ваше великодушие, истина восторжествует.

Измените свое отношение к себе и окружающим

Многие межличностные проблемы связаны с неправильным отношением к себе и своей жизни. Вместо того, чтобы радоваться каждому факту своего бытия и восхищаться красотой окружающего мира, испытывать и дарить любовь, мы:

1. Ругаем и критикуем себя (чаще всего так, чтобы об этом знали окружающие);

 2. Считаем, что нас недостаточно любят родные и близкие (или вообще никто не любит);

3. Отравляем свой организм неправильным питанием и употреблением стимулирующих средств;

4. Считаем себя неудачниками, глупыми, некрасивыми;

5. Ненавидим работу или дом (то, что там приходится делать или кого-то из окружающих);

6. Поддаёмся ничегонеделанию и унынию, бессодержательному досугу, пустым разговорам и делам.

Если вы заметили за собой что-то из вышеперечисленного, пришла пора принимать самые решительные меры. Добавьте в свою жизнь яркие краски, положительные впечатления и эмоции – и ваше отношение к себе и жизни изменится. Для того, чтобы быть здоровым и счастливым, в вашем  распоряжении имеется все необходимое, просто попытайтесь отыскать эти источники и полюбите себя и свою жизнь.

Надежда Скрынник, заведующая отделом общественного здоровья ГУ «Минский облЦГЭОЗ».