Загар: друг или враг

Солнце – главный источник энергии, без которого была бы невозможна жизнь на планете Земля…

Наступило лето, и большинство людей хотят выглядеть загорелыми и свежими, однако не стоит забывать, что загар - это не просто модное увлечение. Ласковые солнечные лучи вместе с красивым бронзовым оттенком несут в себе много опасностей: ярковыраженную пигментацию, пересушивание и обезвоживание кожи, аллергию, ожоги и другие неприятности.

Чувствительность к ультрафиолетовым облучениям зависит от типа кожи конкретного человека, к примеру, брюнеты со смуглой кожей загорят быстрее, чем рыжеволосые или блондины с более нежной кожей, для которых солнечные ожоги – явление довольно частое.

Основной причиной передозировки солнечным облучением является стремление человека как можно быстрее и сильнее загореть, чтобы приобрести красивый цвет кожи. Для безопасного получения тёмного оттенка кожи существует несколько несложных правил, соблюдая которые Вы не подвергните себя риску:

·         Старайтесь не загорать с утра в промежутке между 11:00 и 15:00, потому что интенсивность уф-облучения    в это время суток максимальна

·         Оптимальное время для получения загара – 30 минут в 09:00 утра и 30 минут после 16:00 часов дня

·         Принимайте солнечные ванны постепенно, увеличивая время пребывания на солнце ежедневно

·         Используйте необходимую солнцезащитную косметику – крема-фильтры для загара, которые следует наносить на кожу за полчаса до выхода на пляж, и наносить примерно каждые 3 часа пребывания на солнце.

При соблюдении правильной дозы солнечного облучения возникают положительные явления: в организме усиленно сгорают жиры, улучшается обмен веществ, снижается кровяное давление, увеличивается количество красных кровяных телец, повышается гемоглобин, понижается уровень сахара в крови и др. Также ультрафиолетовые лучи хорошо способствуют выработке в организме витамина D и кальция.

Однако существуют и противопоказания к закаливанию солнцем: не рекомендуется загорать беременным женщинам, людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями почек, головными болями. Также при длительном пребывании на солнце у людей с больным сердцем часто появляются отёки и ощущение тяжести в ногах.

Как видите, используя эффективное солнцезащитное средство, учитывая особенности Вашей кожи и контролируя время пребывания под солнцем – загорать можно и даже нужно, ведь правильное пребывание под солнечными лучами дарит массу положительных эмоций и заряд бодрости!