Пора простуд: как защитить организм?

Вирусы респираторных инфекций циркулируют в воздухе круглый год. Но традиционно список их жертв увеличивается с наступлением холодов. В этом году на смену жаркому лету резко пришла осенняя прохлада: северные ветра и проливные дожди…То тут, то там в общественных местах слышится чихание, покашливание — начался сезон простуд.

Что делать, чтоб не заразиться? Какие меры стоит предпринять, чтоб защитить свой организм от ОРЗ? Эти актуальные вопросы корреспондент infodoktor.by задал врачу-терапевту 10-поликлинники г.Минска ИРИНЕ КАЧУРИНСКОЙ.

— Ирина Евгеньевна, зная причины заболеваний, легче их не допустить. Скажите,  как  вирусы проникают в наш организм?

— Осень — это время, когда увеличивается количество заболевших острыми респираторными заболеваниями (ОРЗ). Эти заболевания вызываются вирусами, которых  очень много, но пути передачи у них одинаковые:

• Воздушно-капельным: при чихании, при кашле, при разговоре и т.д.
• Через предметы обихода: чашки, вилки, ложки, тарелки, общее полотенце и т.д.

И если второй путь заражения мы можем постараться исключить (использовать личные вещи), то воздушно-капельному способу передачи противостоять намного сложнее, особенно в местах большого скопления людей: можно заразиться в транспорте, в рабочем коллективе, в школах, детских садах…

От одного человека вирус легко передается другому, что приводит к тому, что возникает большой рост заболеваемости острыми вирусными инфекциями. В наибольшей степени подвержены сезонной заболеваемости лица так называемых групп риска: дети, пожилые люди, больные с различными видами иммунодефицита, с бронхолегочными заболеваниями, болезнями почек, сахарным диабетом, раком и так далее.

— Врачи ратуют за вакцинацию населения прививками против гриппа. И на это в медицине есть веские аргументы… Какие?

— В настоящее время большое внимание уделяется вакцинопрофилактике. Вакцинация — это основной и наиболее эффективный метод профилактики острых вирусных заболеваний. Стоит отметить, что во многих странах мира вакцинация против сезонных эпидемий включена в государственные медицинские программы. И было доказано, что профилактическая вакцинация против ОРВИ более оправдана с экономической точки зрения, чем последующее лечение этих болезней.

Так, в результате широкого эпидемиологического исследования, проведенного в Финляндии, обнаружено, что заболеваемость сезонными эпидемиями среди вакцинированных составляет приблизительно 5%, не подвергшихся вакцинации  — до 77%. В случае, если заболевает невакцинированный человек, то его лечение стоит примерно в 5 раз дороже человека, сделавшего прививку.  Кроме того доказано, что проведение вакцинации позволяет снизить не только вероятность инфицирования в период эпидемии, но и вероятность возникновения сердечных осложнений в случае инфицирования, что, в свою очередь, ведет к  уменьшению числа летальных исходов от ОРВИ. 

 Современные вакцины хорошо переносятся, у них практически нет побочных эффектов. Противопоказания к проведению вакцинации минимальны, ее нельзя проводить: людям, у которых были аллергические реакции на предыдущую вакцинацию; детям до 6 месяцев; людям, болеющим острыми вирусными заболеваниями или в момент обострения хронических заболеваний; людям с синдромом Гийена-Барре.

 Иммунитет наступает через 14 дней и длится от 6-12 месяцев, что требует ежегодного повторения вакцинации. Профилактическая эффективность составляет 90-95%.

— Кому врачи настоятельно рекомендуют вакцинироваться против  гриппа?

 — Прививки проводятся в территориальных  поликлиниках на бесплатной и платной основе. В первую очередь должны быть привиты люди, работающие в больших организациях, дети, люди с хроническими заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой систем, почек, а также лица, старше, 65 лет. Назначение прививки проводиться сугубо врачом, который должен провести осмотр пациента. Просто прийти и попросить сделать прививку нельзя.

— В какое время лучше всего сделать прививку?

— В Беларуси обычно пик заболеваемости ОРЗ приходится на ноябрь-февраль. До этого времени желательно сделать прививку. Напомню, что иммунитет после прививки формируется за 14 дней.  В принципе, задумываться о вакцинации нужно уже сейчас. Крайний срок, когда ее нужно сделать: середина октября.

— Сегодня широко рекламируются  продукты и препараты, которые укрепляют иммунитет. Действительно ли нужно его дополнительно укреплять специальными средствами или достаточно просто вести здоровый и активный образ жизни?

— Есть лекарственные препараты, которые относятся к ЭКСТРЕННОЙ профилактике заболеваний. Это препараты интерферона. Они используются для того, чтобы вирус не проник в клетку, не начал там размножаться. Хочу акцентировать внимание, эти лекарства можно принимать ТОЛЬКО с назначения лечащего врача — после осмотра и с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.

В народе известны такие иммуностимулирующие средства, как препарат эхинацеи, корень женьшеня, золотой корень и другие — эти препараты способствуют выработке в организме собственного интерферона. Поэтому их можно использовать в качестве профилактики вирусных заболеваний.

А вот здоровый образ жизни — это норма, которой должны придерживаться все люди.  Постоянная физическая активность, правильное питание,  полноценный сон — положительно влияют на организм в целом, поддерживают иммунитет на высоком уровне. 

— Какие стоит предпринимать меры, чтобы, по возможности, защитить себя от простудных заболеваний?

— Физические упражнения, воздушные ванны, влажные обтирания, обливания рук и ног холодной водой, контрастный душ — надежные защитники от гриппа и ОРВИ. Врачи также советуют:

• Носить одежду стоит соответственно погоде, но не кутаться, не ходить с непокрытой головой и в легкой обуви.                              
• Избегать нахождения в местах скопления людей в период эпидемии, а если это невозможно, то перед выходом из дома необходимо смазывать носовые ходы оксолиновой мазью.
• Стараться в этот период не посещать массовые мероприятия, особенно те, которые проводятся в помещениях. Меньше пользоваться общественным транспортом.
• Сбалансировано питаться: ежедневно использовать в своем рационе свежих овощей и фруктов, лука и чеснока, выращенных в своей местности. Потому что для нас они будут наиболее эффективны и полезны. И не забудьте правило: для того чтобы не болеть медики говорят, что необходимо съедать хотя бы одно яблоко  в день.
• Ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе.
• Проветривать помещения дома и на работе.

 Для того, чтобы не заболеть, нужно использовать все меры защиты: вакцинопрофилактика, плюс экстренная профилактика во время эпидемии, плюс использование  народных средств.

— А можно использовать для профилактики простуды такие дары природы, как шиповник, мед, лимон, малину?

— Эти продукты относятся к народным методам лечения вирусных заболеваний. Но особо усердствовать и передать не стоит. Потому что все хорошо в меру.

— Многие люди покупают  витамины в надежде, что пропив курс, они смогут укрепить свой организм. Действительно ли необходимо пить витамины в капсулах, или можно ограничиться витаминами, которые поступают к человеку с пищей?

— У нас сейчас такая жизнь, когда регулярно и сбалансировано питаться не каждый может, и употреблять те же овощи и фрукты порой ежедневно не получается. Если летом в рационе больше растительной пищи, то в осенне-зимний период ее становиться значительно меньше.

Поэтому витаминные препараты — это хорошая замена, они могут оказать значительную поддержку организму в противостояние вирусным инфекциям. Но это не значит, что их нужно принимать постоянно.  Что касается осени, то человеку пока хватает тех витаминов, накопленных организмом в летний период.   

— Назовите первые признаки, по которым можно понять, что острая вирусная инфекция попала в организм?

— Это боль в горле, слабость, ломота во всем теле, головная боль, повышение температуры, чихание, слезотечение… Лечение при ОРЗ показано симптоматическое. Например, поднялась температура… Если человек ее нормально переносит, то до 38 градусов ее сбивать не стоит. Так как при этой температуре у человека в организме начинает вырабатываться собственный интерферон, но если высокая температура переносится плохо, нужно принять жаропонижающее средство.

Сейчас продаются хорошие комбинированные препараты (в основном, в виде порошков), которые рекомендуется принять при первых признаках простуды.  Их можно принимать в течение трех дней. Если улучшение самочувствия не наступило —  обязательно стоит обратиться к врачу, который назначит полноценное лечение.