Сезонный перевод времени и его влияние на организм человека.

           Одной из причин отмены перевода стрелок часов является то, что это может вызывать у людей стресс и обострение заболеваний.  Далее мы узнаем о том, что по этому поводу думают белорусские медики.  

        Сегодня можно найти много данных, что в течение первых пяти суток после перевода стрелок якобы увеличивается количество вызовов скорой помощи к больным-сердечникам, повышается заболеваемость, возрастает число ДТП и даже попыток суицида. Вместе с тем специалисты утверждают, что научного подтверждения тому, что переход на зимнее или летнее время может привести к каким-либо заболеваниям или сбоям в организме, пока нет.

          Как рассказала начальник отдела специализированной медицинской помощи Минздрава Татьяна Мигаль, несколько лет назад в Беларуси было проведено исследование, как перевод часов влияет на организм человека. В РНПЦ психического здоровья и "Кардиология" проанализировали, увеличивается ли в эти дни количество травм, депрессивных расстройств, суицидов и сердечных приступов. Никакой зависимости выявлено не было. "Вместе с тем, - уверена собеседница, - все это требует дополнительного осмысления и изучения".

         Однако было бы неправильно совсем отрицать тот факт, что перевод стрелок может оказывать влияние на состояние некоторых людей. В организме человека множество биологических ритмов, которые тесно связаны с условиями внешней среды: изменениями освещенности в течение суток (суточного ритма), сезонного ритма и 11-летнего ритма солнечной активности. Всего существуют не менее трехсот биоритмов различной продолжительности, но главным является суточный, который регулирует работу всех органов и систем организма. Переход на летнее или зимнее время вынуждает организм подстраиваться к изменившимся условиям.

        Безболезненно процесс адаптации проходит у здоровых людей, а вот организм ослабленного и больного человека испытывает в этих условиях повышенные нагрузки. При этом может ухудшаться работа сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. Возможны нарушения сна, головные боли, ухудшение общего самочувствия, снижение работоспособности, чувство беспокойства и тревоги, обострение хронических заболеваний. Уязвимы также дети. Период адаптации у них может протекать по-разному. Могут наблюдаться нарушения во взаимоотношениях с другими детьми, неустойчивое эмоциональное состояние, изменение аппетита, продолжительности и глубины сна.

       Для того чтобы этот переход прошел незаметно для организма, нужно придерживаться ряда рекомендаций. Важен полноценный сон, обязательно пребывание на свежем воздухе. Следует также употреблять больше овощей и фруктов, ограничить животные жиры. Нужно увеличить долю продуктов, богатых сложными углеводами и пищевыми волокнами, включить в рацион молочные продукты и продукты, богатые калием и магнием.