Выбираем себе «двухколесного друга»!

Велосипед является наиболее полезным для здоровья видом транспорта и самым экономичным его проявлением. При всем этом двухколесный товарищ отлично подходит для людей разного возраста и социального статуса. Велосипед позволяет заниматься физкультурой и поддерживать свое тело в тонусе, укрепляя сердечно-сосудистую и развивая дыхательную систему, тонизируя мышцы. Но подходить к выбору этого транспорта нужно осторожностью, максимально уточняя детали.

• Первое, о чем стоит подумать при выборе модели – это ее класс. Практически все виды велосипедов подразделяются на несколько категорий: горные, шоссейные, городские и трюковые. Если хотите ездить по бездорожью и изредка совершать велопрогулки по лесным тропинкам, выбирайте горные велосипеды. Планируете продолжительное время ездить по ровным асфальтированным поверхностям? Тогда присмотритесь к шоссейным моделям. Если велосипед нужен для спокойных поездок по парковым дорожкам, лучшим вариантом станут городские модели с вертикальной посадкой и мягким сидением. Для выполнения трюков существуют специализированные велосипеды типа BMX.
• Чтобы при езде не было тряски, велосипеды оснащаются амортизационными системами. Наличие переднего амортизатора не лишний девайс даже для городского велосипеда, особенно если его владелец любит прыгать через бордюры и игнорирует велодорожки.
• Систем торможения также бывает несколько. Для горного и туристического велосипеда предпочтительно выбрать дисковые тормоза — они максимально эффективны в любых условиях. В остальных случаях нет смысла за них переплачивать.
• На количестве скоростей заострять внимание не обязательно. При выборе велосипеда со звездчатой трансмиссией обратите внимание на тип переключателя — манетки. Главное, чтобы обе манетки (устройства для переключения передач) было удобно использовать во время передвижения. Количество доступных скоростей – показатель скорее субъективный. Как правило, главное – не количество, а сам факт наличия низких, средних и высоких передач.
• Внимательно отнеситесь к выбору двухколесного транспорта. Очень важно, чтобы его параметры подходили к вашему росту. При правильно подобранном размере рамы расстояние между пахом и верхней перекладиной рамы, когда вы стоите на земле, должно быть около 10 см. Размер рамы велосипеда — параметр, влияющий на длину и высоту рамы, т.е. на ее общий размер. С увеличением или уменьшением размера рамы велосипеда, пропорционально меняются верхняя, нижняя, а также подседельная трубы. Встречаются 3 вида обозначений: дюймы, условные единицы (XS, S, M, L, XL) и сантиметры (cm). Линейка размеров конкретной модели велосипеда обычно либо четная, либо нечетная.

• Размер колес влияет на скорость передвижения. Как правило, их диаметр составляет от 26 до 28 дюймов.
• Рама является основной частью велосипеда, а ее тип и размер очень важно учитывать для человека определенного роста и комплекции. Рамы изготавливают из стали, алюминиевого сплава и карбона. Оптимальный материал исполнения – алюминиевые сплавы, такой велосипед будет легче, но дороже.
• Большое значение имеет выбор и правильная установка седла. Оно не должно быть слишком широкое или слишком узкое. Роль играют физиологические особенности мужского и женского организмов, строение фигуры.
• Уделите внимание безопасности и подберите подходящий шлем, продумайте, как вы будете одеваться, чтобы быть более заметными на дороге. Не забудьте светоотражатель.

Выбирайте экологический транспорт велосипед и будьте здоровы!

И.М. Федоткова, врач-гигиенист отделения гигиены труда ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»