Когда солнце может навредить?

С наступлением лета мы стремимся проводить больше времени на свежем воздухе, будь то пикник с друзьями или просто прогулки по парку с мороженным и сладкими газированными напитками. Часто ли мы задумываемся, может ли солнце быть опасным? А полюбившаяся «Кока-кола» не лучший помощник в борьбе с жаждой? Как правильно себя вести на солнце, чтобы избежать перегрева – солнечного или теплового удара, и как оказать первую помощь нам расскажет врач-терапевт высшей категории медицинского центра «ЛОДЭ», кандидат медицинских наук Игорь Петрович Волынец:

Infodoktor.by: С наступлением лета мы стремимся понежиться в первых лучах солнца, часто не задумываясь о том, что такие прогулки могут обернуться серьёзными последствиями: солнечным или тепловым ударом. Расскажите, пожалуйста, об их проявлениях.

Волынец И.П.: - «Солнечный удар – это состояние, которое возникает вследствие перегрева под прямыми солнечными лучами. Тепловой же удар вызван перегреванием тела, при этом не обязательно находиться на солнце, достаточно воздействия сухого воздуха. Традиционно принято разделять эти два понятия. Но суть у них одна: чрезмерное тепловое воздействие.

Если приводить конкретные примеры, то солнечный удар можно получить загорая на пляже, тепловой – находясь в тени при высокой температуре воздуха длительное время. Основными признаками являются: - сильная головная боль, - потемнение в глазах, - повышение температуры тела, - слабость, - тошнота, рвота, - падение артериального давления, - шаткая походка, - потеря сознания».

Infodoktor.by: Существуют ли категории людей, наиболее подверженных воздействию солнца?

Волынец И.П.: - «Длительное пребывание на солнце опасно для всех без исключения. Но существуют люди, которые должны быть особенно внимательными и осторожными. В первую очередь, это страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонической болезнью. Хотя гипотоникам (у которых давление понижено) приходится хуже. Ведь при солнечном ударе давление падает, а люди, у которых оно понижено постоянно, рискуют гораздо больше. Это наиболее уязвимые категории. Перегрева также следует опасаться беременным женщинам, людям пожилого возраста (у которых нарушена терморегуляция) и детям».

Infodoktor.by: В какое время дня солнце наиболее опасно?

Волынец И.П.: - «Начиная с одиннадцати и до шестнадцати часов находиться под воздействием прямых солнечных лучей наиболее вредно. В эти часы оно активнее, чем в остальное время суток. Даже если вы находитесь в на пляже, загорать в это время не рекомендуется. Загорая в «безопасные» часы, для получения красивого и ровного загара и чтобы не травмировать кожу, следует использовать солнцезащитные средства».

Infodoktor.by: Как себя защитить, и по возможности избежать «опасного» солнца?

Волынец И.П.: - «Основное правило – стараться находиться в тени, избегая прямых солнечных лучей. Одежда должна быть лёгкой, во избежание теплового удара. Обязательно должен присутствовать головной убор – всевозможные панамы, кепки. Наиболее подходящая ткань – хлопчатобумажная. В жару следует пить больше жидкости. Лучше всего утоляет жажду зелёный чай и минеральная вода без газа. А любимые нами сладкие газированные напитки ещё больше усиливают жажду, их следует исключить. Находясь в квартире – помогает прохладный (но не холодный!) душ или ванночки для ног».

Infodoktor.by: Насколько серьёзными могут быть последствия солнечного либо теплового удара?

Волынец И.П.: - «Падение артериального давления вплоть до обморока. При этом частыми являются случаи получения травмы, когда человек теряет сознание и подает».

Infodoktor.by: Как оказать первую помощь?

Волынец И.П.: - «В первую очередь нужно перенести пострадавшего в тень. Человек должен находиться в горизонтальном положении, ноги приподняты немного кверху. Положить на лоб полотенце, смоченное холодной водой, похлопать по щекам, чтобы рефлекторно пострадавший пришёл в сознание. В тяжёлых случаях – делать искусственное дыхание. Это нужно сделать до приезда скорой помощи.

Даже если человек пришёл в себя, следует показаться врачу, ведь в случаях, например, с гипотониками, у которых пониженное давление, последствия могут быть непредсказуемыми. Поэтому первую помощь нужно оказывать своевременно. В любом случае любая потеря сознания, даже у здорового человека – это неотложное состояние, которое требует осмотра специалиста».

Основные рекомендации

1. Следует контролировать время пребывания на солнце. Помните, наиболее опасные часы – с 11 до 17 вечера.

2. Не забывайте о головных уборах.

3. Пейте больше жидкости, преимущественно зелёный чай и негазированную минеральную воду.

4. Старайтесь не употреблять мороженное и сладкие газированные напитки – они лишь усиливают чувство жажды. Откажитесь от алкаголя.

5. При получении солнечного удара немедленно вызывайте «скорую». До её приезда окажите пострадавшему первую помощь.