Раннее пробуждение – залог оптимизма

Люди, склонные рано вставать и рано ложиться, - самые счастливые. Так считают исследователи из Университета Торонто в Канаде. Их еще называют «жаворонками». Они, как правило, здоровее и более удовлетворены жизнью по сравнению с «совами».

Ученые провели исследование, в ходе которого сравнили  жизнь и режимы сна у 435 человек молодого возраста, а также 295 человек в возрасте от 59 лет. Все участники заполняли анкету о своем эмоциональном состоянии в каждое время суток.

Выяснилось, что большинство людей к 60 годам меняли свои привычки и становились жаворонками. Молодые же люди, наоборот, предпочитали вечернее время суток. А вот  участники эксперимента, предпочитающие ранние подъемы, чувствовали себя гораздо счастливее и спокойнее по сравнению с теми, кто любит поваляться в постели допоздна.

У «жаворонков» лучше работает имунная система, они реже болеют. В то время как у «сов» повышен риск развития депрессии и появления лишнего веса. «Жаворонки» могут также быть более успешными в социальной жизни. Они находятся на подъеме обычно к девяти часам утра. А «совы», в свою очередь, становятся активными только к полудню.

Специалисты считают, что воспитать в себе «жаворонка» можно и в молодости, и в старшем возрасте. Они рекомендуют пересмотреть свой график сна и бодрствования и научиться рано ложиться и рано вставать.