Каждому своя подушка

Во сне человек проводит почти треть своей жизни. Здоровый и крепкий сон во многом зависит от подушки, на которой мы спим. По мнению врачей, «неудобная» подушка может спровоцировать головную боль, онемение в плечах и шее.

Если вы спите на подушке много лет, то без сомнения она содержит клетки кожи, плесень, грибок и пылевых клещей. Специалисты рекомендуют менять подушку каждые год-полтора. 

Как же выбрать правильную подушку для сна?

Выбор подушки зависит от того, в каком положении вы спите. Для любителей спать на животе подойдет мягкая и невысокая подушка. А для тех, кто спит на спине, невысокая, но более плотная подушка. Если большую часть сна вы проводите на боку, выбирайте твердую подушку.

Какой наполнитель выбрать?

Синтепон или полиуретан довольно популярный наполнитель. Они могут принимать необходимую форму. Единственным недостатком является то, что эти материалы нагреваются от температуры вашего тела и издают неприятный химический запах.

Шерсть и хлопок. Эти наполнители считаются гипоаллергенными . Противостоят плесени и пылевым клещам. Но, они довольно твердые. И если все же вы отдаете предпочтение мягким подушкам, то эти наполнители не для вас.

Латекс. Также является твердым наполнителем. Подушки из латекса обладают ортопедическими свойствами, а это, в свою очередь, помогает избежать искривления шейного отдела позвоночника и способствует здоровому сну.

Пух и перо. Эти наполнители являются одновременно мягкими и твердыми. Они легко меняют форму, приспосабливаясь к контурам вашего тела. Большинство специалистов советуют выбирать именно эти материалы.

Подушка – важный аксессуар для той трети нашей жизни, которую мы проводим во сне. Поэтому отнеситесь к её выбору с должным вниманием, и она отблагодарит вас утром зарядом бодрости и хорошим самочувствием.