С Новым Годом или как провести рождественские каникулы без вреда здоровью

С раннего детства Новый Год для каждого из нас самый светлый и долгожданный праздник. И по традиции деликатесы для праздничного стола приобретают ещё до праздников. В славянских традициях отмечать новогодние праздники шумно и весело. Фейёрверки, бенгальские огни, свечи, изобилие яств и алкоголя на столе – без этого не обойтись.

В праздничной суете обычно мало кто задумывается о правильном питании, ведь чем больше еды на столе, тем лучше. Да и алкоголя в праздничные дни, как правило, употребляется выше нормы. Встреча Нового Года, проводы старого, крещение, рождество… Как же всё таки провести праздники и не нанести вред здоровью?

О том, как правильно себя вести, чтоб не попасть в неприятные ситуации нам расскажет заведующая отделением медицинской реабилитации Любовь Николаевна Майорова:

− После новогодних праздников число наших пациентов всегда увеличивается. В основном к нам обращаются с переломами, вывихами конечностей. Это безусловно связано и с временем года, когда гололёд становится большой проблемой. Но нередки случаи, когда виноват сам пациент, злоупотребивший алкоголем.

В новогоднюю ночь число таких пациентов увеличивается вдвое. Также частыми стали случаи пищевых отравлений. Чтобы их избежать нужно в первую очередь кушать свежеприготовленную пищу. Следует учитывать индивидуальные особенности своего организма, т.е. не употреблять в пищу продукты, которые могут вызвать аллергические реакции, не переедать, не увлекаться экспериментами с рецептами и экзотическими блюдами.

Ведь в новогоднюю ночь обычно стараются приготовить как можно больше блюд, но мало кто думает о последствии таких экспериментов. За помощью в основном обращается молодёжь. Пожилые люди достаточно осторожно себя ведут. И алкоголем не злоупотребляют, не экспериментируют с незнакомыми продуктами, да и редко выходят на улицу в новогоднюю ночь.

Поэтому можно сказать, что молодёжь расплачивается своими бурными застольями отравлениями, как алкогольными, так и пищевыми, переломами, вывихами, обострением многих своих болезней. Не редки случаи отравления некачественным алкоголем, поэтому следует также обратить внимание и на акцизные марки.

После так называемых «палёных» спиртных напитков, после которых возникают острые отравления, острый гепатит, которые может очень быстро перейти в цирроз печени, поэтому если и употреблять алкоголь, то в первую очередь качественный. Безусловно, выбор каждого, как именно встречать новогодние праздники. Но, исходя из своего опыта, прежде всего на алкоголь следует обратить особое внимание. Ведь именно он является причиной несчастных случаев.

Если вы выбрали вино – то нормой считается не более трёх бокалов. Не более 150-200 грамм следует употреблять крепких спиртных напитков. Это совершенно безопасная для здорового человека доза алкоголя, придерживаясь которой, вы сможете избежать многих неприятных ситуаций и даже несчастных случаев. Но сколько бы не было соблазнов в новогоднюю ночь, следует помнить, что «хорошо» отметив один новый год, можно заработать проблем и на последующие.

Поэтому будьте благоразумны и прислушивайтесь к своему организму!

Основные правила поведения в новогоднюю ночь:

1. Ешьте умеренно

2. Употребляйте больше овощей

3. Растительное масло с лимонным соком как заправка для салата подойдёт гораздо больше, чем майонез

4. Не злоупотребляйте алкоголем! Но если он присутствует, то следует пить один вид спиртных напитков

5. Пиротехника (фейерверки, петарды) в руках человека в состоянии алкогольного опьянения приводит к несчастным случаям

Что б встретить новый год без происшествий, следует позаботиться и о том, чтоб в домашней аптечке всегда были средства первой помощи. В первую очередь, это препараты, которые помогут при отравлении, аллергии, язвенной болезни, гастритов. И конечно, пластырь и бинт при ушибах также станет незаменимым помощником. Но это лишь средства первой помощи.

При серьёзных травмах не следует дожидаться утра, а немедленно вызывать скорую помощь. Новый Год – это всегда яркое событие. Будьте внимательными и осторожными, и ваш праздник останется в памяти светлым и запоминающимся. Счастливого Нового Года!